Sì a padel, sup, beach volley, running, corsa sulla spiaggia, nuoto e trekking in estate, “ma attenzione a traumi e contusioni”. È l’avvertimento della Siot (Società italiana di ortopedia e traumatologia), che mette in guardia dai rischi degli sport estivi. “Conoscere la tecnica dello sport che si vuole praticare è importante – afferma Alberto Momoli, presidente Siot e direttore Unità operativa complessa Ortopedia e traumatologia ospedale San Bortolo, Vicenza – e rispettare un’adeguata preparazione fisica prima di dedicarsi allo sport durante le vacanze estive è fondamentale per limitare il rischio di infortuni ai legamenti, muscoli e ossa. Spesso chi pratica i più comuni sport in estate tende a farlo in modo amatoriale aumentando il rischio di stress muscolari, distorsioni e lesioni”. La Siot, oltre ad elencare rischi e benefici degli sport estivi, smonta leggende, miti e credenze popolari molto diffuse, tutte legate all’attività fisica: ma sono vere o false?
Il padel migliora la coordinazione, mobilità e riflessi? Vero. I benefici del padel sono molteplici – si legge in una nota – permette di migliorare la coordinazione, la mobilità e i riflessi. È anche un valido esercizio cardiovascolare che aiuta a perdere peso e induce ad adottare una dieta più sana. Inoltre, aumenta la capacità cardio-respiratoria, contribuendo a ridurre alcuni rischi per la salute e rendendo il cuore più forte e più efficace. Ma ha anche un impatto fisico importante, per questo l’infortunio è dietro l’angolo per tutti, compresi i più preparati atleticamente. Gli infortuni riguardano soprattutto le articolazioni del ginocchio e della caviglia legati ai rapidi cambi di direzione con conseguenti torsioni, ma sono altrettanto frequenti patologie da sovraccarico, quali tendiniti sia degli arti superiori e inferiori e disturbi alla colonna vertebrale. E’ uno sport adatto solo ai giovani? Falso. Lo si può praticare anche in…
Fonte www.adnkronos.com 2023-06-19 14:05:41
