Come e quando prendere il magnesio, lo spiega l’esperto

Torna il caldo, la sudorazione che galoppa e la necessità di reintegrare i sali minerali persi. E in tanti corrono ai ripari con il magnesio. Eppure, oggi questo minerale è al centro di un cambiamento di prospettiva: non più soltanto un alleato nei periodi di maggiore affaticamento, ma un nutriente coinvolto in numerose funzioni fisiologiche dell’organismo. Un tema particolarmente attuale in questo periodo dell’anno nel quale, anche a causa delle alte temperature, molte persone sperimentano difficoltà ad addormentarsi, sonno frammentato, irritabilità e una maggiore sensazione di affaticamento mentale. E proprio per approfondire il ruolo del magnesio nel benessere quotidiano, Solgar – da quasi 80 anni punto di riferimento nel settore della nutraceutica – ha chiesto al biologo nutrizionista Vincenzo Sorrenti di fare chiarezza sulle caratteristiche delle diverse forme di magnesio e di sfatare alcuni falsi miti. “Viviamo in una società nella quale fretta, stress e stanchezza mentale la fanno da padrone – osserva Sorrenti – Per questo il magnesio è oggi uno dei minerali più utilizzati nell’ambito del benessere quotidiano. Si tratta infatti di un nutriente coinvolto in numerosi processi fisiologici dell’organismo e che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento”.

Attenzione, però, perché non tutte le forme di magnesio sono equivalenti. “Nel panorama attuale della nutrizione di precisione, la scelta della forma chimica del magnesio non è più una questione secondaria – spiega l’esperto – Le varie forme presentano caratteristiche differenti in termini di biodisponibilità e tollerabilità. Tra quelle disponibili, una delle più interessanti per le sue caratteristiche è il magnesio bisglicinato, che unisce due vantaggi: un’elevata biodisponibilità e la presenza della glicina, che ne…